Pozdrav slnku

Pozdrav slnku a základy cvičenia Ashtanga jogy

Posted Leave a commentPosted in Ako bezpečne cvičiť

Pozdrav slnku tvorí základ cvičenia v mnohých štýloch jogy a rovnako tak, je tomu aj v Ashtanga joge. Ashtanga joga je dynamický štýl jogy, v ktorom je každý pohyb synchronizovaný s dychom a zostava cvikov je prepojená do nepretržitého toku, tzv. vinyasa.       Ashtanga joga – základné princípy a benefity Dôsledkom toho sa […]

Sprievodca bandhami – ich význam a využitie pri cvičení Ashtanga jogy

Posted Leave a commentPosted in Ako bezpečne cvičiť

Výraz bandha je pre ľudí, ktorí často naštevujú hodiny jogy pomerne známym pojmom. Pokiaľ ste v tejto oblasti nováčikom, alebo sa chcete dozvedieť viac o tom, ako bandhy výrazným spôsobom môžu ovplyvniť vašu jogovú prax, tak čítajte ďalej. Čo sú bandhy Začnime ale od začiatku. Slovo bandha znamená v sanskrite zámok, alebo niečo držať, uzamknúť. […]