Bez veľkého úsilia neporastie nič, len burina. Často sa stretávam s názorom, že Ashtanga joga je náročná. Veľa krát odpovedám, že je len taká náročná, akú si ju spravíš. Pravda ale je, že jednoduchá rozhodne nie je a to hneď z niekoľkých dôvodov. Ashtanga joga sa cvičí 6 dní v týždni A tu začína […]
Tradične sa v Ashtanga joge cvičí 6 dní v týždni, jeden deň je vyhradený na oddych. Okrem toho, jogové prázdniny máme aj počas ženských dní a mesačných dní(spln a nov). Prečo je tomu tak? Odpoveď na túto otázku som si požičala od dvoch dlhoročných Ashtangistov: Tima Millera a Richarda Freemana, ktorí celé roky študovali priamo […]
O Joge Prečo by som mal/a cvičiť jogu? Dôvodov je toľko, že by by sa dalo o nich napísať celú knihu. A že nie jedna už o joge napísaná aj bola:) Veľmi v skratke to ale poviem takto. To, že naše telo a naša myseľ sú veľmi úzko prepojené Ti asi potvrdí aj ktorýkoľvek lekár. […]
Ashtanga joga znamená jogu 8 stupňov, alebo končatín a jej základ položil Patanjali vo svojom zhruba 2 tisíc rokov starom diele Joga Sutry. Tie sa v súčasnosti považujú za jeden zo základných pilierov jogovej filozofie. Osem stupňov zahrňa odporúčania pre správanie voči sebe aj druhým, praktizovanie asán, pranajámu(dychové cvičenie), koncentráciu, či meditáciu. A týchto častí […]
Ak chodíš pravidelne na jogu, tak výhody jej praktizovania už určite veľmi dobre poznáš. Atmosféra v štúdiu je tiež vynikajúca, stretávaš sa s ľuďmi podobne zmýšľajúcimi ako si ty a cítiš sa jednoducho skvelo. To všetko je veľmi fajn, ale… Možno je na čase posunúť sa o krok ďalej a začať budovať svoju vlastnú domácu jogovú prax. Ak si […]
Ak vás to bolí, robíte to nesprávne. Nedovoľte, aby vám spôsoboval bolesť niekto iný, nespôsobujte si ju sami sebe ani iným ľuďom. Čítajte staré jogové spisy, bolesť sa tam nikde nespomína, pretože nikdy nebola súčasťou jogy. Asány sú na to, aby vás zbavili bolesti, nie aby vám bolesť spôsobovali. Joga sa môže stať úžasným nástrojom […]
Ak si nočný vták, tak ako kedysi ja, bude pre teba asi rovnako ťažké naučiť sa vstávať ráno skôr, aby si si zacvičil jogu. Zistila som ale, že čím viac sa k tomu odhodlávam, tým viac sa to pre mňa stáva prirodzeným rituálom, ktorý má perfektne naštartuje do nového dňa. Prečo cvičiť jogu hneď ráno, […]