NezaradenéRecepty pre zdravie

Quinoa kaša s chia semiačkami

Absolútne dokonalá kaša, ktorá super vyzerá a ešte lepšie chutí. Teplé a výživné jedlo naštartuje trávenie a zasýti na celé dopoludnie. Najlepšia je s čerstvým bobulovým ovocím, ale môžete do nej pridať čokoľvek, čo vám chutí.

Kaša s chia semiačkami

Kategória: Nezaradené, Recepty pre zdravie

Kaša s chia semiačkami

Ingrediencie:

  • quinoa
  • rastliné mlieko
  • chia semiačka
  • orechové maslo
  • kokosový olej
  • javorový sirup
  • ovocie

Inštrukcie:

  1. Lyžicu chia semiačok zalejeme trochou rastliného mlieka(vody) a necháme postáť. Za hrsť quinoa prepláchneme horúcou vodou a vložíme do vriacej jemne osolenej vody alebo rastlinného mlieka. Necháme variť pod pokrývkou zrhuba 15 minút a ďalších 5 necháme dôjsť. Keď je hotové, primiešame lyžicu orechového masla, kúsok kokosového oleja(môžeme vynechať), javorový sirup a chia semiačka. Servírujeme napr. s bobuľovým ovocím.
https://mayajoga.sk/quinoa-kasa-s-chia-semiackami/

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

17 − 14 =