Ashtanga joga je dynamický štýl jogy, ktorý v sebe nesie silu ale zároveň aj jemnosť a kde je každý pohyb zladený s dychom. Pomaly buduje nielen pevnosť, flexibilitu a celkovú vitálnosť fyzického tela, ale postupom času pomáha znovuobjaviť plný potenciál človeka na všetkých úrovniach ľudského vedomia, kontrolu zmyslov a porozumenie samého seba.

 Na tomto workshope sa počas troch hodín naučíme základné pozície a princípy Ashtanga jogy, ktoré následne budete môcť rozvíjať ďalej, či už doma alebo na hodinách v štýle Mysore.

Spoločne si prejdeme:
– ako správne cvičiť Pozdrav slnka A
– prvé stojné a zatváracie pozície z Ashtanga jogy
– prepojenie pohybu a dychu
– ako správne dýchať počas cvičenia jogy a prečo je dych tak dôležitý
– čo sú to bandhy, alebo energetické zámky a ako dokážu ovplyvniť našu prax

Na konci workshopu budete vedieť samostatne odcvičiť jogovú zostavu, ktorá vám denne nezaberie viac ako 15 až 20 minút času a pri jej pravidelnom praktizovaní si postupne vybudujete zdravé a mobilné telo a naučíte sa ako lepšie zvládať stresové situácie.

Cena za workshop: 25 EUR a platí sa v hotovosti na mieste
Miesto: Ashtanga joga shala, K. Jarunkovej 1, Banská Bystrica

Max. počet účastníkov : 6
Min. počet účastníkov: 4

Na workshop je potrebné sa prihlásiť mailom na mayajogabb@gmail.com

Pokiaľ deň pred workshopom nebude prihlásených dostatočný počet účastníkov, udalosť bude zrušená.

Pre viac info ma neváhajte kontaktovať.

mayajogabb@gmail.com

0905 011 624