Tento kurz je vhodný pre každého, kto so mnou alebo aj s iným učiteľom absolvoval základný kurz Ashtanga jogy(prípadne sa učil formou Mysore alebo súkromných hodín) a chcel by sa vo svojej praxi rozvíjať ďalej. Nadviažeme na základy, ktoré tvoria jadro ashtangovej praxe a pridáme pozície aj z druhej polovice prvej série. Okrem voľného dychu […]
Rolničky, rolničky…áno, je to tak. Opäť sa nám blížia Vianoce a s nimi aj nový rok, ktorý väčšina z nás začína čím? No predsa, predsa…vzatiami:)) A okrem toho Vianoce sú aj o darčekoch a čo môže byť lepšie, ako darovať niekomu čas pre seba? A to je jedno, či na joge, alebo na masáži. Tento […]
03.03. – 27.03.2020 Naučíš sa: ako pracovať so svojím telom základné jogové cviky a zostavy, ktoré budeš môcť následne cvičiť aj sám doma alebo sa ďalej rozvíjať na hodinách v štýle Mysore dychové a meditačné techniky význam a stručnú históriu jogyTo všetko v malej skupine ľudí(max 6) s dôrazom na individuálny prístup ku každému Tento […]
Mysore je mesto v južne Indii, ktoré je snom takmer každého Ashtangistu. Bolo to tu, kde slávny Tirumalai Krishnamacharya, na žiadosť vtedajšieho Maharadžu začal učiť jogu v jeho paláci. Hoci samotný Krishnamacharya nikdy neopustil Indiu, vďaka jeho žiakom sa začala joga šíriť do celého sveta. Bol to práve jeho žiak Pattabi Jois, ktorý zoradil asány, […]
Pozdrav slnku tvorí základ cvičenia v mnohých štýloch jogy a rovnako tak, je tomu aj v Ashtanga joge. Ashtanga joga je dynamický štýl jogy, v ktorom je každý pohyb synchronizovaný s dychom a zostava cvikov je prepojená do nepretržitého toku, tzv. vinyasa. Ashtanga joga – základné princípy a benefity Dôsledkom toho sa […]
Bez veľkého úsilia neporastie nič, len burina. Často sa stretávam s názorom, že Ashtanga joga je náročná. Veľa krát odpovedám, že je len taká náročná, akú si ju spravíš. Pravda ale je, že jednoduchá rozhodne nie je a to hneď z niekoľkých dôvodov. Ashtanga joga sa cvičí 6 dní v týždni A tu začína […]
Tradične sa v Ashtanga joge cvičí 6 dní v týždni, jeden deň je vyhradený na oddych. Okrem toho, jogové prázdniny máme aj počas ženských dní a mesačných dní(spln a nov). Prečo je tomu tak? Odpoveď na túto otázku som si požičala od dvoch dlhoročných Ashtangistov: Tima Millera a Richarda Freemana, ktorí celé roky študovali priamo […]
O Joge Prečo by som mal/a cvičiť jogu? Dôvodov je toľko, že by by sa dalo o nich napísať celú knihu. A že nie jedna už o joge napísaná aj bola:) Veľmi v skratke to ale poviem takto. To, že naše telo a naša myseľ sú veľmi úzko prepojené Ti asi potvrdí aj ktorýkoľvek lekár. […]
Ashtanga joga znamená jogu 8 stupňov, alebo končatín a jej základ položil Patanjali vo svojom zhruba 2 tisíc rokov starom diele Joga Sutry. Tie sa v súčasnosti považujú za jeden zo základných pilierov jogovej filozofie. Osem stupňov zahrňa odporúčania pre správanie voči sebe aj druhým, praktizovanie asán, pranajámu(dychové cvičenie), koncentráciu, či meditáciu. A týchto častí […]
Ak chodíš pravidelne na jogu, tak výhody jej praktizovania už určite veľmi dobre poznáš. Atmosféra v štúdiu je tiež vynikajúca, stretávaš sa s ľuďmi podobne zmýšľajúcimi ako si ty a cítiš sa jednoducho skvelo. To všetko je veľmi fajn, ale… Možno je na čase posunúť sa o krok ďalej a začať budovať svoju vlastnú domácu jogovú prax. Ak si […]