Ashtanga joga je dynamický štýl jogy, ktorý v sebe nesie silu ale zároveň aj jemnosť a kde je každý pohyb zladený s dychom. Pomaly buduje nielen pevnosť, flexibilitu a celkovú vitálnosť fyzického tela, ale postupom času pomáha znovuobjaviť plný potenciál človeka na všetkých úrovniach ľudského vedomia, kontrolu zmyslov a porozumenie samého seba. Na tomto workshope […]
Mysore je mesto v južne Indii, ktoré je snom takmer každého Ashtangistu. Bolo to tu, kde slávny Tirumalai Krishnamacharya, na žiadosť vtedajšieho Maharadžu začal učiť jogu v jeho paláci. Hoci samotný Krishnamacharya nikdy neopustil Indiu, vďaka jeho žiakom sa začala joga šíriť do celého sveta. Bol to práve jeho žiak Pattabi Jois, ktorý zoradil asány, […]
Pozdrav slnku tvorí základ cvičenia v mnohých štýloch jogy a rovnako tak, je tomu aj v Ashtanga joge. Ashtanga joga je dynamický štýl jogy, v ktorom je každý pohyb synchronizovaný s dychom a zostava cvikov je prepojená do nepretržitého toku, tzv. vinyasa. Ashtanga joga – základné princípy a benefity Dôsledkom toho sa […]
Bez veľkého úsilia neporastie nič, len burina. Často sa stretávam s názorom, že Ashtanga joga je náročná. Veľa krát odpovedám, že je len taká náročná, akú si ju spravíš. Pravda ale je, že jednoduchá rozhodne nie je a to hneď z niekoľkých dôvodov. Ashtanga joga sa cvičí 6 dní v týždni A tu začína […]
Tradične sa v Ashtanga joge cvičí 6 dní v týždni, jeden deň je vyhradený na oddych. Okrem toho, jogové prázdniny máme aj počas ženských dní a mesačných dní(spln a nov). Prečo je tomu tak? Odpoveď na túto otázku som si požičala od dvoch dlhoročných Ashtangistov: Tima Millera a Richarda Freemana, ktorí celé roky študovali priamo […]
O Joge Prečo by som mal/a cvičiť jogu? Dôvodov je toľko, že by by sa dalo o nich napísať celú knihu. A že nie jedna už o joge napísaná aj bola:) Veľmi v skratke to ale poviem takto. To, že naše telo a naša myseľ sú veľmi úzko prepojené Ti asi potvrdí aj ktorýkoľvek lekár. […]
Ashtanga joga znamená jogu 8 stupňov, alebo končatín a jej základ položil Patanjali vo svojom zhruba 2 tisíc rokov starom diele Joga Sutry. Tie sa v súčasnosti považujú za jeden zo základných pilierov jogovej filozofie. Osem stupňov zahrňa odporúčania pre správanie voči sebe aj druhým, praktizovanie asán, pranajámu(dychové cvičenie), koncentráciu, či meditáciu. A týchto častí […]
Ak chodíš pravidelne na jogu, tak výhody jej praktizovania už určite veľmi dobre poznáš. Atmosféra v štúdiu je tiež vynikajúca, stretávaš sa s ľuďmi podobne zmýšľajúcimi ako si ty a cítiš sa jednoducho skvelo. To všetko je veľmi fajn, ale… Možno je na čase posunúť sa o krok ďalej a začať budovať svoju vlastnú domácu jogovú prax. Ak si […]
Ak vás to bolí, robíte to nesprávne. Nedovoľte, aby vám spôsoboval bolesť niekto iný, nespôsobujte si ju sami sebe ani iným ľuďom. Čítajte staré jogové spisy, bolesť sa tam nikde nespomína, pretože nikdy nebola súčasťou jogy. Asány sú na to, aby vás zbavili bolesti, nie aby vám bolesť spôsobovali. Joga sa môže stať úžasným nástrojom […]
Pot je súčasťou života a je súčasťou jogy. Rozhodnutia, ktoré človek urobí v súvislosti s potením môžu mať rôzne dôsledky. Čo je to vlastne pot? Základom je voda obsahujúca malé množstvá minerálov, kyselinu mliečnu a moč. Je prakticky bezfarebný a bez zápachu. Čo je funkciou potu? Potenie reguluje teplotu tela. Vylučovanie potu ochladzuje krv pri […]